先说我目前的状况，30岁女法官，老公律师，有一个可爱的女儿，生活无忧。父母20年前离异但都很爱我，生活上和经济上都会给我一定的支持。10年前患过双相情感障碍，吃药3年未复发。父母离异和双相情感障碍都给我带来过不小的心理创伤。 我目前的困境，经常处于焦虑中，焦虑生活中所有没有发生，有些甚至是发生机率很小的负面事件，害怕突然的恶性事件给我带来毁灭性打击，如我女儿会不会突然患上恶性疾病。这种焦虑害怕仿佛是一只小怪兽，它会在任意时刻侵扰我，在我难得放松时，难得快乐时，它都会突然来袭，打断我的平静放松，因此我难以获得高质量的平静安宁和快乐，并因此情绪水平一直都不算高，10分满分的话，只能在4到5分徘徊。