我独自一人来到省会的画室集训，没有一个朋友，每天感到孤独，总会突然悲伤哭泣，尤其是不吐露什么内心想法，跟家人视频也有很多话想说却说不出来，，画室放假也不让出去，心情压抑得不到释放，想去看心理医生但不想让老师知道和不想耽误课，想锻炼身体但平常没有时间和胆小，我该怎么办？