这两天莫名的焦虑，身体的力气都没有了，只想躺着一动不动，觉察到是工作上的压力带来的，再深层次感受情绪的时候，挖掘到恐惧情绪，害怕工作上的失误，领导们愤怒的情绪，能让自己感受到持续恐惧带来的焦虑压力，能怎么缓解？会是缺乏安全感缘故吗？