那天看曾奇峰老师讲强迫性重复，他的观点比较悲观，说强迫性重复在某种程度就像命运一样，我们只能不知道结果的努力，所以很好奇，走出强迫性重复究竟是那种路途比较遥远，需要做很多事很多东西的难度大，还是强迫性重复本身就几乎无法改变的？假如说强迫性重复本身无法改变，那如果一生改不掉负性的强迫性重复，我可不可以努力去体验到好的感受，建立正性的强迫性重复从而慢慢把负性的代替掉？