脑里总是胡思乱想，预想和担心以及焦虑各种事情，怎么缓解和改变这种情况 1093浏览 2022-10-01 各种压力太大，晚上睡觉前脑子里浮现各种事情，就一直胡思乱想，导致睡眠也不好，怎么缓解这种情况。 焦虑情绪低落