我是一个产后半年的龙凤胎妈妈，我每一天都在为之前的许多决定后悔和极度焦虑，我总会觉得这辈子就做一次妈妈，当妈妈的酸甜苦辣我都要自己去体会到，所以一边有阿姨一边后悔不自己带孩子，一边陷入情绪痛苦一边责怪自己没有马上快乐起来无时无刻陪伴孩子。关于孩子的一切都不舍得放过，总觉得别人在霸占我的孩子。出生时宝宝入住了几天新生儿科，我当时觉得这是这辈子最大的遗憾，因为我没有他们的出生照片，也不知道那几天他们长什么样子，一度无法接受这样的遗憾，一度责怪自己是不是哪里没做好。我觉得我每天都在后悔 遗憾。我明明知道没用，可我还是这样。我尝试过做物理治疗，因为在哺乳不能吃药。尝试过用行为人治疗法、森田疗法 活在当下，但生活中的每一个细节都可以把我困住。最后书看了一半 治疗做了一半 什么都没做好，浪费了陪伴宝宝的重要时光，痛苦自责，不断陷入我明明可以做得更好，我当时为什么没有xxxx。 我明明都知道自己有问题，知道自己不可以完美主义，要接受无常，但什么都控制不了。特别是带孩子一累，我就一定会情绪大爆发。