内在评价系统是以他人为中心的，要怎么改变以自己为中心？仅仅是尊重自己的感觉和感受吗 穿衣、表达自己观点等等大小事（从小到大这样被教育，长辈自己就连穿件普通粉色卫衣出门都怕被“笑话”）