睡觉对我来说是一种压力所在。 1. 长久以来我很不喜欢自己熬夜，希望自己可以早睡早起，但好像一直都做不到。 2. 之前生病，身体的恢复不允许我熬夜，我也担心熬夜让自己身体不好恢复 3. 怕熬夜变丑变胖 4. 想运动，但是怕熬夜后运动反倒伤害更大，因此很多事情都拖在想做到作息规律之后再去做，很多事情积压在这背后，导致越积越多。 5. 每天要准时起床上班，每天起床后总是会计算前一晚睡了几小时，知道自己睡眠不足就会产生很大的悔恨感，影响一早上的心情 6. 每天其实都很困都能立马闭眼睡觉，但我不太能做到放下手机，总是希望睡前能找一件事情好好放松一会再睡觉，但我长久以来都没找到合适的睡前仪式感。 这些事情积累下来让我意识到我好像对于早睡这一件事情是有一定压力的，而这种压力就会变成一种焦虑影响我的生活，好像睡眠是一种有目的的目标性行为，而不是单纯的一件日常生活，反倒让我做不到早睡，我不知道该如何调整，如何让睡眠变成生活的必需品而不是一件奢侈品？