因为负债问题，逾期了，一直被催收，现在不敢听到电话，一听到电话，手机振动，有信息时就会紧张，焦虑不安，恐惧，害怕，每天注意力都在手机上，精神内耗严重，我该怎么解决这个问题、状态？把注意力转移了，减少内耗