你好，我业余时间练习剑道，在剑道比赛的时候，一旦对手的进攻，变的凌厉的时候，就感觉自己心里上出现问题，应对的时候变的很佛系，大概率会输掉比赛；事后会有很强烈的羞耻感；我看过你的一些书，我分析自己是“退形”了。我的父母，是类似“中毒的父母”；小学的时候，跟同学打架，但是跟高年级的孩子（当时比自己高大很多）打架的时候，自己身体就会出现僵住的感觉。我想在比赛的时候，自己应该是“退行”到小学时候的状态了；但是即便是知道了自己的情况，在比赛的时候，还是会本能的僵住；有什么办法能避免吗？