过来临时看女儿，被疫情滞留走不了。索性既来之则安之帮他们带一段时间孩子。今天不知道怎么了，突然特别的烦躁。是因为累了？还是疫情的缘故回不了家？总之，心里特别的烦躁，想发泄。此时，应该怎么照顾自己呢？