每到晚上会害怕,有恐惧心理是怎么克服的呀

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害怕黑,甚至理智上知道不会有鬼之类的但还是会害怕,以前住的都是集体宿舍所以没有发觉,这几天隔离一个人住的时候就显现出来了,小时候会怕黑,晚上不敢一个人出去,长大后还是第一次这么长时间一个人独处吧,白天好好的,积极看书看视频也会做运动,晚上不太能克服这种恐惧心理。
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