您好 我是一个朝九晚五的上班族 按理来说下班时间真的很早 有大把的时间可以做很多很多事情 可是我的情绪总会有很长的延续 到家之后要花好几个小时这种不良的情绪才能渐渐的消散一些 但是等消散的差不多了 其实也就到了要睡觉的点了 感觉自己活的真的是稀巴烂 感觉很累很累很累 但是明明什么都没有做  所以 我真的很想要我的坏情绪尽快的消散 可以以一个积极向上的状态去至少令下班的时间真正的利用起来 不要真的成了一个连做个废人都要用尽全力 我知道人的情绪有延续 这是很正常的事情 只是我需要将坏情绪消散的时间尽可能的缩短  请问各位老师 可否指点一二 谢谢