如何缓解汇报焦虑,紧张?

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 我是互联网的产品经理,工作七八年了。每次遇到跟领导汇报就特别紧张。刚入职一家公司两个月,今天跟公司的顶层领导汇报,要紧张死,不由自主心率加快,说话也跟平时不太一样,会后感觉自己搞得特别跨,问直接上级是不是这次汇报很垮,上级说前面有点紧张后边还好;但是自己觉得自己的不行,一下午都不开心,超级心累,感觉整个身体都被掏空了。自己也感觉这个状态不对,可偏偏又调整不过来。只要担心别人说你能力不够,试用期也过不了。如果过不了简历花的就不行,上一段工作了3个月,因为公司整体的业务方向跳槽了。哎,平时自己花也特别少,用上商家公司领导的话说自己没有灵气。我该何去何从,亲爱的友友们有什么建议?
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