自己最大的困惑就是在压力很大的职场上越来越在乎别人的评价，越来越不松弛和自信，每当领导挑战自己的时候就会非常紧张不自信，甚至语言开始缺乏逻辑，导致自己不愿意表现自己，更不自信。今天辛苦做的工作规划，领导说没有价值，顿时很down，虽然坚持总是被领导挑战逻辑，真是感觉很内耗和奔溃，应该怎样更松弛一点，更自信一点？