我总是害怕自己生病。对身体的变化特别敏感。稍微有点不舒服就开始担心，联想，怕是癌症，怕是任何的不治之症。怕死亡。从意识到焦虑，命名焦虑，到现在一年了，整体在变好。但是最困扰我的情绪还是恐惧。恐惧生病死亡，恐惧留不住自己最爱的人，最不舍的生活和东西。 由于焦虑，心脏会经常有不适感。或者心慌，心悸，有时感觉闷疼，呼吸不畅。这种时候会很恐惧。注意力全都集中到心脏上，无法专注其他事情。怕突然猝死，怕心肌梗塞，看到有关心脏的病症描述，感觉自己符合。如果，能够专注做一件事，这期间一点不适的感觉都没有，一旦忙完了，意识自动转移到身体的不适上来，然后开始胡思乱想，担心，循环往复，找不到根源，不能完全接纳自己的这种状态。 想改变这种内耗的状态。