我二次焦虑抑郁复发，2019年中旬重新吃药，2021年初我慢慢把药减了，然后一发不可收拾，整夜不睡，到后来吃中药，就好好坏坏，有时候睡眠可以，有时候睡眠很差，就像现在突然梦里不舒服醒过来就恐惧害怕的发疯，这感觉从哪来根本不知道，我到底该怎么办