我总是对已经发生的事情反复咀嚼 很多细节都能回忆起来 不停的在脑海里重播 感觉很累 可是似乎不受控制 有时候甚至影响我正常生活 让我没办法专心做其他事情 一直沉浸在那些事里面 怎么办呢