我时常在自我觉察的过程中，为了急迫地寻找答案，寻求改变，通常会不自知地进行主观判断，不多加思考的结论运用在自己身上。我发现我越来越紧张，越来越难以放松，情况越来越糟糕。恍惚的认为，偶然的出现某一句话，就极可能地能改变我自己。所以我很注重这些内心中细微的话语。是我太紧张了吗？