总是忍不住想要控制别人，希望一切都按照自己所想的来进行。否则就会觉得不可控，很生气，很焦虑。尤其是对待身边的人，比如丈夫和孩子，然后会想尽办法想要改变他们，想让他们听从我的想法。比如言语上打压贬低他们，不听从我的我就生气，生很大的气来逼迫他们退让、服从于我。虽然我也知道这样做很不好，我也很讨厌这样的自己，但是我又控制不住自己。可能跟我小时候的经历有关吧。我爸也经常这样对我们，什么都要听他的，一旦不听就各种唠叨甚至辱骂只、威胁，直到你听从他为止。想要求助大家，我也不想这样下去，我该怎么办？该怎么改变自己呢？