女大学生，自制力一直不太行，容易犯困 爱睡大觉，明明自己也不想太贪玩贪睡了但就是控制不住自己。即使心中有设置不难达到的学习目标，并且只要稍微花点心思时间就可以坚持住的，但自己总是“叛逆”，仿佛就是不想按计划行事，就是有意无意地证明“计划赶不上变化”，最后导致学习难以达到预期目标。然后又陷入忏悔 矛盾 迷茫的状态，该怎么调整？