想停止颓废的生活应该如何开始?

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每天什么事都不想做 只想睡觉 可是内心不想再这样下去 想开始去运动 去学习 去让自己活力满满 可是总是没有力气一样 一时间不知道该如何进入状态开始新的生活 
自我成长对未来迷惘自我探索

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