自己知道这样是不对的，但就像条件反射一样，当别人说了一些话，可能并不是针对我，但我会不自觉地对号入座，以前会钻在牛角尖里，现在出现这种想法，会马上告诉自己不能这样想，这是个进步，但不知道还需要多久才可以做到不在意，有没有什么好的方法