总是很容易自我怀疑、自我否定和自我攻击。 父母、同学、异性、领导的一句负面评价和攻击，都能让我产生自我否定和自我攻击。 仿佛非常不确定自己的感受和判断，很容易认同别人的看法。 每次想要表达感受或需求时，总是担心被人看不起和耻笑。 总是担心自己得不到支持和认可。 远离人群，我才不那么容易痛苦；可是远离了人，我又感到抑郁。 感受不到做自己的轻松、愉悦和价值感，总是在考虑别人的评价和看法，并为此痛苦纠结。 不知道自己为何会这样？