我初四的时候被狗咬，家里人都不知道，但是时不时的都会跟我说被狗咬了得打针（家里当时养的狗，农村，狗会经常出去乱跑）那会咬了我也不在意，可我上高一的时候我爸又说，被狗咬得打针，潜伏期二三十年（当时的科普资料是二三十年）我后来上学的时候突然感到害怕了，想了各种问题，又怕给家里花钱，又不敢确定我到底有没有事，也不知道隔了半年打针还行不行。那会想万一有办法现在预防，而不采取打疫苗，那我不是死的很冤枉。就像抱了个定时炸弹一样。不知道到底有没有事，也不知道什么时候会爆炸 后来我实在受不了就跟我妈说了，结果我妈十分轻飘飘的说，我还以为什么呢。没事，被咬了也没事。我从小被咬都没事。 我当时听到就觉得缓了口气，可这个事涉及我生命安全，后来想了下觉得不对劲，不是潜伏期二三十年吗？为什么能确定我没事，我就让我妈再去问。结果我妈说她去医院问了，那个医生跟她认识，说过了三个月就没事了。我又缓了一口气。结果我到网上查，潜伏期还是二三十年。这样一来二去的折腾我实在受不了。也养成了我后来遇到个什么害怕的事都会去反复确认。 以前的我都是大大咧咧的，什么事都不会在乎，一心扑在学习上，只不过这个事对我来说我承受不住。我妈的态度感觉我的害怕跟担心都是多余的。还要承受我妈的指责，我妈说，别胡思乱想，你再这样你就把自己作完了。可明明一开始我妈跟我爸都很强调这个事。到了我真被咬的时候为什么又这么轻飘飘？ 一方面我还在埋怨自己怎么这么多事，这么爱胡思乱想，一方面实在忍不住害怕去想各种问题。很多问题都得不到答案。 结果精神上慢慢出问题，等我大了以后我自己查资料，各种疑惑都有了答案，我也不再害怕这个问题。可是现在是变得非常容易害怕焦虑，有什么解决办法