我的原生家庭充满了暴力，父亲对我们十分严厉，稍微有点不如他意，就打骂我们。在这种环境下，我哥和我姐也学会了这种方式对待我，也经常打骂我，嘲讽我，欺负我。我记得我姐打我最厉害的一次是我13岁的时候，拳打脚踢，扇耳光，打了我一个小时，打完我了，还看看表，说才打我一个小时，等哪天要打我一上午，这么多年过去了，我依然记得，我十分恨她。我真得十分自卑，觉得不值得被人喜欢，处处不如别人，害怕人，不愿意和人交往，不想和人发生任何联系。天天生活在不良情绪中，天天想哭，觉得委屈，觉得十分痛苦，不知该和谁倾诉，我该怎么才能疗愈自己，我该怎么办。