从小，我的父亲就反对我做手工和看课外书，理由是做手工河看课外书费眼，并且需要长时间低头，容易导致颈椎病（要把有限的视力和颈椎健康度“花费在刀刃上”——也就是背书做题上），如果我看课外书或者做手工被他发现了，他就会采用几分钟就过来提醒你“注意抬头眼睛不要离得太近”“累了就躺着歇会”“活动活动脖子”“先别玩了歇会吧”……这种方法不停的骚扰你，直到你的注意力被他骚扰的无法集中，心情烦躁被迫放弃，他才会罢休。如今我已经成年了，有了自己的家，但是，我依然无法集中精力做手工或者读书，只要一开始做这两件事，我的大脑了就会不断的涌现出我的父母看似关心实则骚扰的话语（“注意抬头眼睛不要离得太近”“累了就躺着歇会”……）导致即使现在没有人打扰我，我也没法集中注意力去做事，我该怎么呢