怎么平衡爱自己和爱他人

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爱自己的时候会和爱他人产生很多矛盾,满足自己的需求时会产生一种内疚感,比如现在有事做,同事希望陪聊天,拒绝后,同事会很失落,比如很累了父母需要开车带他们出去玩,拒绝的话会内疚,父母会觉得不高兴
社交技巧讨好

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