最近感觉自己严重浪费晚上下班后的时间。 我最近都是20：00到家，一到家就躺在床上刷手机，打开手机就控制不下来，等刷到凌晨，就很自责，感觉又浪费了时间。 而且我购买的课程都囤积下来，没有去学习，我最近常常无意识自责，其实想告诉自己不要自责，但很难控制这种自责感受。 白天醒来，告诉自己今天晚上下班后一定要自律，去看书和学习。可晚上回到家，又会重复之前模式。 我内心明明很想自律一点，为什么总事与愿违呢？是不是放下自律想法，顺其自然会好一点呢？