宣泄真的有用吗?

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“说出来就好了”、“哭出来就好了”、“先放下睡一觉”…每当看到这种劝慰时都会怀疑,说也好哭也好,或者其他暂时逃避的方法都没有解决引发坏情绪的问题,那么真的有用吗?不是在浪费时间吗?
焦虑

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