知道人生不止一条路，但自己选择的那条在现实中行不通时却总是懊悔和苛责自己。一方面觉得不公平不甘心，另一方面又觉得不该逼迫自己去适应不适合自己的环境。相信适者生存，又相信应该活出自己，总是这样来回撕扯，以不断的自我攻击自我厌恶收场。拿不起又放不下，在焦虑中浪费了大量的时间，该怎么办？