从早上一和别人说话，就不自觉讨好，这样就感觉自己很累。可有时候并不是自己想说的。有时候又因为别人一句话，自己会生气郁闷好久，虽然知道这不关我的事情，可还是控制不住，陷入消极情绪里。然后一直在里面出不来。说要找到自己的主体性，找到自己的感觉，可是我感觉我的主体感好弱。想问有没有什么办法，能让我在迷失的时候回到探索自己的感觉上呢？不然我总是这么卑微吗？