今天在冥想过程中 跟随音频去“放下头脑中的评判，让他离开” 同时感受到自己对“评判”的不舍 可我似乎很难放下，每当我问自己：你愿意让“它”离开吗 我内心地回答是：不愿意 可我又因此陷入到无限的焦虑和不安里，为何明明想要摆脱，却不愿意放下让自己焦虑不安的源头？