小时候无意中学会打飞机，一发不可收拾，然后就不断自责和焦虑。大学毕业后一次性活动，太紧张而失败，更加自责和焦虑。几年后确诊中度抑郁和焦虑，通过吃药、学习、冥想，已基本治好抑郁。也在谈恋爱中，但发现自己对性已严重不自信，甚至感觉巨大压力，害怕自己会再失败，逃避去尝试。不时地冥想，冥想时还是会吐气甚至流泪，就像把内心压抑的情绪排出来。这种对性能力的严重不自信和焦虑，一直无法得到有效解决。不知道，该怎么办。