我是某985院校的一名大三计算机专业学生，课业压力比较繁重，并且处在保研边缘线上，想努力去争取保研名额。我想尽可能调整自己的状态以达成学业上的目标。我的生活费和勤工助学的收入可以支持自己进行每月2-3次的咨询。 受困于过去一年的经历，我经常受到一些反复的想法的困扰。我在过去很长一段时间对自己和这些事件进行了较深入全面的剖析，目前想这些事的频率已经降低了很多，对自我的接纳程度也有所提高，生活中不会有太大情绪波动，学习也在稳步推进。但与我状态最好的时期相比，困扰我的仍然是这些事件引发的一系列不受控的情绪和在创伤经历中养成的坏习惯，我仍旧未达成自洽，仅凭自己目前的力量尚且完全无法解决自己的问题。 我犹豫的原因： 1. 我担心自己在寻求心理咨询的过程中由于再次回顾创伤经历，而破坏好不容易稳定下来的情绪，同时也担心交谈过程只是重复一遍我想过的东西，而对我实际的状态调整没有太大帮助。 2. 我担心能否遇到合适的咨询师。过去在校内预约的咨询和平台上心理咨询的单次体验都有一些不太愉快的感受，我不太能接受反复做无用功，消耗了时间和金钱，消耗了自己，而没有任何收获。 请问大家对此有什么建议呢？