我工作中很容易不自觉的思考过多，对别人过渡帮助，除了自己的，其它人的立场、困难、处理问题的压力也会一起给自己背身上，所以很容易感到工作压力大，我觉得这种状态让我内耗太大，不利于自我发展，需要改变思维模式。 跟第一份工作有关吧，职责不太细化，啥都管，步步操心，其它同事工作留的巨坑最后全部都需要我来善后，属于正常工作范围内的，不留心，坑太大难受的是我自己，即使十分谨慎，总是不知道会在哪里暴雷。 后来换了几份工作，发现了这是个很大的问题，也有尽量的给自己减负，根据新的公司文化，尽量各司其职，大大缩小了操心的范围，但是思维习惯还是有很明显的遗留，不自觉的压力过大，有没有更好的练习方法和课程推荐，给自己减压，降低内耗。