害怕与人交往感觉浑身没力气打不起精神

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两年前来到异国他乡工作,在国内是本科毕业,白领。我性格不错,单纯善良。因为工作业绩一般,不懂人际关系,没资源,工作业绩一般,在国内被领导和同事孤立。来在异国他乡在餐厅厨房工作。即使我成为餐厅首批培训老员工,教了新来的员工。可新员工学会之后,开始有时候质疑我的工作方式,比如说鸡肉撕的块太小,我告诉他是公司要求这个规格。他才接受。我不会发脾气,好说话,有时候给同事分食物,但同事成为老员工以后会不尊重我。有一次和一个不尊重我还凶我的华人同事吵架了。另外又来了一个新墨西哥裔同事。可是我担心重蹈覆辙。害怕与人交往,害怕和担心冲突。想辞职。可是担心换环境也有一样的问题。不知道为什么,没有安全感。身边没有人真的爱我和真的关心我。有时候和同事用翻译软件说话的时候,给他看手机的时候,我的手在发抖。我的领导对我不冷不热。还算尊重我。我不知道怎么办。
压抑焦虑敏感恐惧

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