我唯一能感到放松一点自在一点的地方就只家里。其他任何地方我都好像带着面具，无法放松自在，即便吃饭闲聊这些很放松的场合，我也不能感觉轻松，总之，兢兢业业要表现的很勤奋很忙碌的样子。求教大家怎么能提升自己的松弛感？