每当我遇到一些冲突，哪怕是头脑中想象出来的冲突，吵架，被冒犯，或者我可能打架等情形，我就浑身僵硬，呼吸困难，头脑发胀，不能从容地去面对？哪怕别人一次无意的冒犯，我心里想的都是种种可能性的发生和直接对抗？我该怎么办？