我在日常生活和工作中，哪怕是一件小的事情，我也会在脑子里做预先的演练，在头脑中出现各种可能发生的情景和状态，有时候好的事情我可能会没有大的压力，但是往往一些自己无法左右的情况，脑子里的预想就让我感觉很累，不能把精力集中在当下。我尝试了冥想，放下这些所谓的预想念头，不过还是在开车的时候，走路的时候甚至洗澡的时候想起来？我这样的状态正常吗？！