不论是对老师，还是对朋友，或者是同事同学，都很担心自己做错了什么，会招致不满。 之前一直很疑惑为什么如此看重他人的评价，最近实习，组会，一年前的约定出去玩凑在一起，很担心哪里做不好。但是一个也不想放弃，每天又焦虑又愧疚，觉得是自己的问题搞得时间安排不过来。 今早半梦半醒地突然被一个问题纠缠住，“我会不会死啊”，好像找到焦虑的原因，这些日常问题的表象背后，我居然和生死挂钩，还很不确定我是否可以存活。理智分析问题没有严重到那一步，但是内心已经被这种关于生命的不确定搅得一团糟。 怎么调整认知，接受现实，正确面对压力，减轻焦虑？