不知道怎么开始进行自我养育，或者说我不知道自我养育的具体步骤是什么。在小红书上有看到博主有一些具体步骤，其中她说写下你期盼的一种能力，一种会让你激动的能力（我的理解）但是我觉得我欠缺的能力好像我认为我需要，但是我不激动，所以很迷茫，不知道要怎么进行自我养育