大学室友她介绍的同学，成了交往对象 但是因为诸多原因，散了 后来这个同学还来深情款款，在知道我有男友 仍然深情款款跟 拒绝一周后他跟别人在一起了 说这个月跟她聊的很开心 但是他明明一周前还在跟旧人装深情 其实这也没什么 就果断删了 后来大学室友跟我说这个男生恋爱了 我就去提醒那个女友 不要被甜言蜜语骗了 那个男生知道后 就联系大学室友让我不要跟他女朋友讲 大学室友就从道德上谴责了我 并不愿意跟我做朋友 我就拉黑了她 并且把所有事情都跟他现任讲了 男生就否认 后来我发了聊天照片 他现任就跟他分手了 男生骂了我 后去挽回了女友 我就在微博上骂了那个男生 那个男生就要告我 大学室友就去要了我的地址 结果那个男生又不告了 我不恨那个男生告我，因为本来就是我先骂他的 但是大学室友，她其实也有一些道德上我不认可的点，包括一些观念，但她跟我讲的时候，因为是朋友，我会为她着想，替她考虑去安慰她 其实她也帮了我很多忙，所以当她站在男生那一面说我的时候，我也只是觉得立场不同，就拉黑了 但是她把我地址给那个男生帮那个男生告我，我就是 一直接受不了 我就是很恨她 她开始嘲讽我，后来我情绪受不了，她就会说 如果伤害了我，给我道歉 后来我还是忍不住骂那个男生 她就给我道歉了 其实她都已经道歉了，可是我想到这件事情还是很难过 我不明白她为什么要那样对我 我就是很恨她 会不停地咒骂她和那个男生 也在网上发了骂大学室友和那个男生的话  然后就是想到这个会全身颤栗 牙齿发抖  事情发生的时候就是今年4月，当时晚上就是经常活在又愤怒又痛苦的状态 后来就是会好一点 再后来就是很反复 现在看心理咨询一个月了 就大概是两个多月的时间没有出现过这种比较应激的反应了（10.20） 想问下除了心理咨询，还有其他的一些方法嘛 有好心同学建议是冥想，其实挺管用的 但是就是会控制不住陷入恨意中 平时也有在提醒自己 想问下还有什么好一点的方法吗？就是能够不陷进去 会身体控制不住地颤栗 就是抖 大概20分钟吧