刚刚发现我做事情 喜欢把自己放在低位上。 我去做了一件没做过的事，在做的时候我就在想，是这样做的吧，这样做没错吧！做完之后，我在想，要是做错了怎么办，他明天会来找我的，要是做错了冰箱里的菜可就坏了。总是有一种不放心，在里面。        而我感觉这种不放心说多了，在人际关系中是低位的。这个时候在低位又能怎么样呢？你的位置还是在那。（心里有一种声音再说我不想是不好的，我希望我是全能的，任何事情都难不倒我。为什么呢？）         写了这么多，我刚刚抬头起来，才发现，这件事很简单，我自己却在脑子里想了这么多东西😂我想了这么多，我脑子累了，可是环境还是一样没变， 刚刚写着写着提到了一个词“不放心” 人际关系的共同作用：我要是做不好会影响到后面的工作，会引起不必要的麻烦，所以我担心。 第一反应这是我妈妈经常说的。 第一步：捕捉念头        “不放心”这个词总在我妈妈身上听见，她总是不放心我和弟弟，我们做什么事情都说：你搞不好。就算我们自己去做了，她也跟在后面说：你可搞好了，我不放心你们自己搞。或者搞完了，她总是要去看一眼，在搞一下，就跟在我们后面 第二步：自由联想        这种声音还会出现在任何时候，不管我做不做事情，总能听见妈妈这样说。 第三步：质问自己        如果是我的话，没有这个情绪在的话，我会等搭档一起来，我们一起收拾，这样会好点。        其实在我收拾的时候，这个想法也出现在脑子了，但很快就消下去了，他说不用，我就自己去搞了，但是这个事情我不经常做，做完了我又担心，不放心。       （一件不擅长的事情，偏要自己做，做完了又懊恼，结果不好的时候又在责怪自己？）为什么呢？