受过伤，被信任的人捅过刀，很难相信他人，习惯自我攻击和自我放弃，让想帮我的人也不知从何帮起，我自己也讨厌这样的自己，却总觉得无力改变，没有能量，怎么办？最近在让自己接纳自己，差就差吧。