活得拧巴累，明明不想怎么样或想怎么样，都会限制自己，行动上很难忠于自己的感受，就算忠于感受体验了，非得拐弯抹角，搞出一堆事情，用“客观”“外界因素”造成的不成不响来交差，很难平静自然的明确直接的向他人提出“我不愿意、我很不满或我拒绝”等自我诉求，怕被攻击或绑架，不想产生冲突更不想面对处理冲突。我想请教懂的这种情况的小伙伴帮助一二？感谢感谢～