每次听到“你要放松”“放松就好了”，我第一反应是我已经放松了，但是好像没有什么效果，后来就直接忽略这个建议。现在认真想想，我好像不知道放松是什么状态，不知道自己有没有放松，不知道怎么放松，好像自己是一个完全不会放松的人。