总是控不住伤害到重要的人对他们发脾气,要怎么做才能控制自己?

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当亲人叫我怎么做事的时候多数时候我就会跟亲人吵架,我当时的感觉就是又来了又是指责我做得不对,又是指责我蠢,有是要我屈服。虽然是事后我对发脾气很懊恼。但是最后的结果就是总是我错的,或者跟我说不跟我炒。跟说要错没区别。总是憋屈难受。我要怎么做?这样是不是有问题?要怎么解决?
内疚暴躁

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