《焦虑缓解计划》D1 感觉到额头，大脑，鼻子嘴巴，脑神经都在活跃的状态，今天确实心情有些不好 觉察腹部的时候，感觉腹部很紊乱，胃是情绪器官，里面有个人低着头很失落，他好像在说：我就是这样了，就是这么差劲。这个人好像是大脑里面的自己。 觉察到大腿臀部，感觉到是麻麻的好像被裹住了一样，骨头想往前带着走，可是大腿肉裹着我，好像禁锢 觉察到脚，我的脚没有力气，软绵绵的