我害怕在和别人的关系中展现真实的自我，这么多年我不愿与别人建立真实的关系，因为我无法从关系中放下防备做自己，每一次当我展现自己，都是被不理解或者被批评。我应该如何表达自己？当我每次试着展现自己又被拒绝排斥后，我还要继续尝试么？